2017年7月3日のダイエット記録

ダイエットスタートして1か月経過しますが、体重&体脂肪率は減りましたが、1日でも暴飲暴食したら即戻りそうな感じの数値です。

本日のダイエット記録(28日目)

体重 83.2kg 0.5kg減
体脂肪率 44.2% 0.8%増
BMI 30.9
内臓脂肪 10レベル
体内年齢 68才

※ダイエットスタート時より

7月のダイエット目標は、週3回以上必ずウォーキングする事と夜は食べないことを徹底したいと思います。

ウォーキングは頑張った週と全然できなかった週とありました。

また、夜は10時過ぎとかにテレビを見ながらアイスを食べたりお菓子をつまんだりも多かったのでこれも反省です。

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