トクホの健康効果は血圧や血中コレステロールを下げるだけではない!

特定保健用食品はトクホと略して呼ばれることが多いですが、体というか健康に効果があり安全であるイメージがあります。

このトクホについてよく分かっていないところもあったので、今日はこのトクホについて調べてみたことをシェアしたいと思います。


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トクホ(特定保健用食品)とは?

特定保健用食品とは体の健康を維持する機能を支えるのに役に立つ特定の保険効果が、科学的で客観的な視点によって証明されている商品につけられる表示です。

消費者庁長官から許可を受けているため、国がその食品の保険効果や安全性、有効性を厳しい審査を経て認めている商品であると考えてよいでしょう。

特定保健用食品のお茶といえば、脂肪の吸収を抑える効果を持ったものや、体の脂肪が燃えやすくなる効果のあるものなどの商品があげられます。

トクホの健康効果への期待について

お茶は食事の途中や休憩中、スポーツのあとや少し喉が渇いたときなど、水と同じように日常的に飲むことが多い飲み物です。

また、ビタミンやミネラルなど、水よりも栄養を含み、安全であることなどからも飲みやすく、ダイエットや健康維持のために飲むものとして、とても取り入れやすい飲み物であると言えるでしょう。

普段から飲んでいるお茶を特定保健用食品のものに置き換えるだけで、欲しい効果を得ることができ、比較的簡単に続けやすいという点でも魅力的です。

トクホへの過信は禁物?

特定保健用食品に血圧や血中コレステロールを下げるなどの効果が認められていたとしても、その食品の効果だけに頼ってしまったり、一日の摂取量の目安を超えて食べてしまうことはよくありません。

普段の食生活や生活の習慣、運動量などをよく考えて、ときには主治医ともよく相談したうえで、健康維持に活かしていくようにしましょう。

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