レコーディングダイエットの体験談を読む限り私は無理です!

数年前に流行ったレコーディングダイエットのお話をしますね。

レコーディングダイエットは合う人と合わない人が顕著なダイエット方法だと個人的には思っています。

身近な人で成功している人が結構いましたが、私は絶対にレコーディングダイエットは合わないタイプの人間だと思います。

レコーディングダイエット

レコーディングダイエットとは?

レコーディングダイエットとは、毎日、日記のように朝・昼・夜の食べたものを細かく記入し、その日の体重を計るだけでダイエットができてしまうという方法です。

食べたものを根気強く記録すること自体が、結構大変そうです。

ここで合う人と合わない人が出てくると思います。

何でも三日坊主な私にはとても無理・・・。

友人によるとレコーディングダイエットは、ある事がきっかけで痩せるそうです。

記録をしているうちに、「気づき」があるらしい。

レコーディングダイエットの体験談

友人がレコーディングダイエットを初めて知ったのが、某テレビ。

本当かどうか疑いながらも試してみた結果、1週間経って、数字は変わりません。

しかし、1週間で食べた内容が分かります。野菜が少ないのか、肉類が多いのか、お菓子が多いのかなど、自分自身の食べているパターンをなんとなく、ですが知る事ができるようです。

3週間目になると、食事の中で何が、肥満をうんでいるのかを理解できたそうです。友人の場合、パン、うどんなどの小麦粉でした。これを食べすぎだなと感じ控えることにしたそうです。

といった感じで、食べ物の内容に気づくことが秘訣だと思われます。

食べる内容に気づき、それを減らすなり制限するなりすると、徐々に体重計の数字が減ってくるのがメカニズムです。

だから、安易に、記録をすれば痩せるということではなく、記録をして、食べている物の量や質に気づき、それを減らすことで痩せるのです。

レコーディングダイエットは長期にわたるダイエット法

レコーディングダイエットは、すぐに体重には変化しませんが、記録をとる根気強さと長期的に痩せる方向けのダイエットです。

時間はかかりますが、徐々に体重が減っていくことは、大変な快感です。鏡に映る自分自身の姿が、少しずつ減っていくのがうれしいそうです。

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