半身浴の効果はホットヨガ並みに凄い!全身浴とどちらがおすすめ?

この冬は例年よりも寒くなるそうなので、夜のお風呂タイムはしっかりと温まって体を冷えさせないようにしたいですね。

ところで、ここ数年は幅広い年齢層の女性に人気が定着していたものに半身浴があります。

バスタイム

半身浴の美容効果やダイエット効果について

半身浴は、ダイエットや健康維持などに大変効果があると考えられていて、長時間、体温と同じくらいの熱すぎないお湯に浸かることによってじわじわと汗をかき、リラックス効果を高めて新陳代謝を促すことができると言われています。

また、柔軟性も抜群に良くなるため、全身がほぐれてお風呂から出るときには体の疲れがとれてぐっすり眠ることができます。

このように長時間無理をせず体を温めるという点がホットヨガにもよく似ており、辛くない簡単な方法で美容と健康を手に入れることができるため、誰でも続けやすい健康法として実施されています。

長時間お風呂に入りながら、好きな本を読んだりテレビを見たりと自由な時間を過ごすことができる点も、続けやすいポイントですよね。

今まで数々のダイエットに挑戦してきても成功しなかった人にもぴったりで、長期的にゆっくり体を改善していくにはとっても良い方法だと個人的にも思います。

半身浴と全身浴ではどちらがおすすめ?

半身浴と対でよく比較されるものに全身浴があります。

その違いや効果についてですが、全身浴は代謝のスピードが増します。しかし、半身浴程長時間お風呂に入ることは無理があるので、比較的短期間でダイエット効果を出すことができます。

肩までしっかり浸かることによって肩や首のこりもほぐれ、全身がすっきりします。

また、半身浴ではお湯の温度が低下してしまい寒さが気になっていたという人は多いですが、全身浴の場合は体がとても温まった状態で出ることができるので、風邪を引く心配もありません。

目的に合わせて、半身浴と全身浴を使い分けていくと良いと思われます。

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